Gehe regelmäßig in die Stille. In die Natur oder einfach in die Wohnung. Keine Musik, kein Fernseher, kein Handy. Sei regelmäßig einmal nur mit dir alleine. Mit dem Gefühl der Leere. Mit der Hoffnungslosigkeit. Mit der Trauer, der Wut oder der inneren Unruhe. Erfahre einmal, was da in dir hochkommt, wenn du dich nicht ablenkst.
Triff Entscheidungen. Riskiere Fehler! Du weißt immer erst nachher, ob es gut war oder nicht. Tue die Dinge, die du gerne tun möchtest. Aber entscheide dich BEWUSST für sie.
Hinterfrage deine eigenen Gedanken. Die Frage “Ist das wirklich wahr?” hat schon sehr oft meine Grübelattacken beendet. “Ich habe keine Freunde”. Ist das wirklich wahr? “Ich mache wirklich ALLES falsch!”. ALLES? Ist das wirklich wahr? Das sind nur zwei Beispiele von vielen.
Versuche nicht, deine Schwächen auszumerzen oder “an ihnen zu arbeiten”. Du wirst IMMER Schwächen haben und das ist völlig in Ordnung, denn die hat JEDER. Wenn du immer nur an deinen Schwächen arbeitest, dann wirst du nie fertig damit. Konzentriere dich stattdessen auf deine Stärken. Arbeite an ihnen. Arbeite mit ihnen. Tue die Dinge, die dich erfüllen, WÄHREND du sie tust, völlig egal, ob am Ende etwas Produktives dabei herauskommt.
Erkenne an, dass du gerade so bist, wie du bist und dass das völlig okay ist. Es ist okay, dass du Fehler machst. Es ist okay, dass du gerade etwas antriebsloser und unproduktiv bist. Es ist okay, wenn du gerade etwas vergesslich bist und es dir schwer fällt, dich zu konzentrieren. Es ist okay, dass du nicht ständig vor guter Laune und Energie strotzt. Es kommen wieder andere Zeiten. Vielleicht dauert es noch eine Weile bis dahin. Auch das ist okay. Gib dir die Zeit, die Du brauchst. Es ist DEIN Leben. Du darfst es in deinem eigenen Tempo leben.
